新动态：打呼噜怎么治之自我治疗小窍门_打呼噜的自我治疗方法

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1、相信大家都厌倦了晚上睡觉被呼噜声吵醒。这是一份很讨厌的工作。对于打呼噜的人来说，打呼噜不仅会打扰别人，还会妨碍自己的睡眠质量，还可能造成各种健康风险。那么，如何治疗打鼾呢？有什么小技巧吗？下面小编给大家推荐一些打鼾的自我治疗方法，让你和你的床边人都能安全健康的入睡。

2、动作方法：巧治打鼾的4个小动作

3、干式含漱练习不含水，鼓起你的脸颊，然后收回，以此类推，一次至少做200次，直到咽腔感觉很酸。用水漱口也是可以的。

4、扫牙龈，练习用舌头快速扫。

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